לחץ מגביר את הסיכוי לחלות באלצהיימר

לחץ, או דחק, גורם לגופך להפיק כימיקלים המזיקים למוחך ולתאים אחרים בגוף כאשר הוא מתמיד לאורך זמן.

דחק יכול לגרום לשינויים בכלי הדם ולחוסר איזון כימי שעלולים להשפיע על המוח. על ידי הפחתת ההשפעה השלילית של דחק על גופך, ניתן לשפר את בריאות מוחך וכן להפחית את הסיכון ללקות במחלת האלצהיימר.

ראשית, חשוב לזהות ולנסות ולהפחית את הגורמים בחייך שגורמים לך לדחק. מכיוון שלא תמיד ניתן לסלק לחלוטין גורמים מלחיצים בחיים, התמודדות עם לחצים הופכת להיות נושא חשוב ביותר עבור בריאותך בטווח הארוך.

אומנם תנאי החיים אינם תמיד בשליטתנו ואי אפשר להימנע מגורמים מלחיצים, אולם ניתן לשנות את תגובתנו הפנימית לגורמי הדחק באמצעות טכניקות המפחיתות את תגובת הדחק הפנימית של הגוף.

מדיטציה, נשימה עמוקה, מסאז', ואימון גופני הן כולם דוגמאות של טכניקות הפחתת לחצים יעילות עבור אנשים רבים. המפתח טמון בבחינה התנסותית של מגוון טכניקות ומציאת השיטות אשר מסייעות לך בטיפול בלחצים.

BeOK,הפורטל לבריאות ויופי