מומלץ שהפעילות הגופנית תתבסס על פעילות אירובית

מומלץ שהפעילות הגופנית תתבסס על פעילות אירובית (אווירנית) ופעילות לחיזוק השרירים. שמירה על איזון זה תבטיח יכולת גופנית טובה גם בגילאים מתקדמים ותתרום לחיזוקן של מערכת שריר ושלד, מערכת הלב וכלי הדם ומערכות אחרות כמו מערכת העיכול, מערכת העצבים ועוד.


מאת אדי קוגן, מאמן כושר ורכז בקורס למאמנים בווינגייט


לכתבה המלאה 


BeOK,הפורטל לבריאות ויופי

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.