חוסר בפעילות גופנית תורם להקטנת הדחף לשינה

חוסר בפעילות גופנית, והמצאות במצב של מנוחה במשך רוב שעות היום תורם גם הוא להקטנת הדחף לשינה. מומלץ להתיעץ עם הרופא, ואם הוא מאשר, להתחיל במינון סביר של פעילות גופנית מתונה, כמו הליכה, וזאת- עד שעתיים לפני השינה, ( וזאת מאחר ופעילות גופנית מעלה את טמפרטורת הגוף, דבר המקשה עליו לשקוע בשינה).


מאת אלחנן שנן


Reader, מאגר המאמרים הישראלי

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.