אימון הכוח בגיל השלישי פועל נגד תהליכי ההזדקנות

אימון הכוח בגיל השלישי פועל נגד תהליכי ההזדקנות, שפירושם חולשה ואטרופיה של השריר. האימון משפר את איכות השרירים ומונע בעיות אורתופדיות שונות כמו גם בריחת סידן. אימון הכוח מקנה לגוף האנושי חיות, יכולת ביצוע של מטלות היומיום ויציבות בריאותית. מחקרים מראים כי הוא תורם ישירות להעלאת הביטחון העצמי ולתחושת המסוגלות העצמית. אם נוסיף לכל אלה גם את שיפור היציבה והמראה החיצוני נבין את תפקידו החשוב של אימון הכוח בהיבט הגופני, הנפשי והחברתי.


מאת ד"ר רובי שלו


doctors, אתר בריאות לקהל הרחב

הוסף תגובה

קטגוריות
פעילות גופנית לקשישים
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של מערכת tips4u