כשמתחילים הצירים צריך לאכול מזונות שמספקים אנרגיה

כשברור לך שאת נמצאת בתחילת הלידה, כדאי לספק לגוף את האנרגיה הדרושה לו במהלך הלידה, במיוחד אם זו הלידה הראשונה שלך (לידות ראשונות הן לרוב ארוכות יותר): לידה כרוכה במאמץ גופני רב.
מה לאכול?
שילוב של פחמימה מורכבת, חלבון ומעט שומן. למשל: לחם עם גבינה וירקות.

 

מאת טובה קראוזה, דיאטנית קלינית

 

תזונה טובה

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.