הפעילות המומלצת ביותר היא הליכה ושחייה

הפעילות בזמן ההריון חייבת להיות מותאמת באופן אישי לכל אישה. ההמלצות החמות ביותר הן הליכה ושחייה או כל פעילות אחרת במים, מאחר ומשקל ההריון פחות מורגש בתוך המים.
אם בחרת בשחייה, הימנעי משחיית חזה המגדילה את העומס על השקע בגב התחתון והעדיפי סגנונות שחייה אחרים.


איה הוד, נטורופטיה ורפואה משלימה

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.