בדיאטה, כשמסיימים צלחת אחת מסתיימת הארוחה

במהלך הדיאטה חשוב לדעת שגם העיניים אוכלות, לכן בכל ארוחה השתמשו בשיטת "הצלחת האחת",  מלאו אותה בהרבה סלט, קצת מכל תבשיל(אם ניתן לבחור) וחיזרו לשבת. כשתסיימו את הצלחת תדעו שכאן הסתיימה לה הארוחה.


שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.