ללמוד לשחרר, להרפות ולא להיאחז

כולנו מדברים בשנים האחרונות על מודעות, על שיפור איכות חיים, צמיחה והתפתחות.


בכל אחד מאיתנו קיימות רמות תודעה רבות שלא את כולן אנחנו מכירים או שלא התחברנו אליהן, באותן רמות תודעה קיים ידע רב, כוח, יצירתיות, שפע ואהבה גדולה. איך מתחברים לאותו כוח? הרפיה – ללמוד לשחרר להרפות ולא להיאחז. להרפות שרירי גוף כדי להיפרד מחסימות כמו כתפיים תפוסות, לשלוט בשרירי הגוף עד שהם ישמעו לנו ואז אנחנו מחליטים מתי לכווץ ומתי להרפות. תרגיל –לשכב, רגליים ישרות וידיים לצידי הגוף,עיניים עצומות. לתת לגוף לשקוע עד שנרגיש נקודות התחברות בין הגוף למיטה מכפות הרגליים עד הראש. נשימות רגילות, עם כל שאיפה ונשיפה הגוף שוקע יותר ויותר עד לתחושת רפיון ושקט. לפקוח עיניים להישאר עוד מספר דקות בשכיבה ולקום מחוזקים ליום מלא אור ואהבה.


 "דרך אור ואהבה" – מרכז אבני

תודה! כבר אהבת את זה.