המזונות שמהם תרכיבו תפריט דיאטה

בקישור הבא תמצאו קובץ טקסט המכיל רשימת מזונות לפי הגדרות כגון: מוצרי חלב, פחמימות, ירקות, פירות ובשר. למרות שגם פירות הן פחמימות, הפירות קוטלגו בקטגוריה נפרדת וזאת על מנת להבדיל בין פחמימות מורכבות לפחמימות לא מורכבות. ברשימה מפורטת הכמות עבור מנה מכל קטגוריה וקטגוריה.


לרשימת קבוצות המזון, לחץ כאן


באדיבות חיים בכושר, מאמן כושר אישי להצלחה 072-2301333

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.