תפריט 1,200 קלוריות

בוקר:
2 פרוסות לחם קל, כף גבינה לבנה 5%, ירק


ביניים:
פרי צהריים: חזה עוף מוקפץ או עשוי במחבת טפלון (כ-150 גר'), ירקות מבושלים


ביניים:
2 פתי בר או פרי


ערב:
2 פרוסות לחם קל, ביצה, כ-50 גר' גבינה לבנה 5% (כ-2 כפות), סלט ירקות


במשך הערב:
כוס גלידה דיאט.


מאת: מירית קרסקובסקי, המרכז להשמנת יתר 


מתוך כתבה ב- Ynet בריאות

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.