בחרו מסגרת תפריט דיאטה

בקישורים הבאים תמצאו מסגרות תפריטי דיאטה. מה שאתם צריכים לעשות זה לבחור את מסגרת התפריט המתאימה לכם. מסגרת תפריט מתאימה היא כזו שהערך הקלורי שלה הוא קטן בכ 500 קלוריות מהתפריט הנוכחי שלכם.


דוגמא 1:
אם התפריט הנוכחי שלכם מכיל 2500 קלוריות בחרו בתפריט דיאטה 1800 קלוריות והוסיפו מנת בשר ומנת פחמימה.
דוגמא 2:
אם התפריט הנוכחי שלכם הוא בעל 1900 קלוריות בחרו מסגרת תפריט דיאטה של 1500 קלוריות והחסירו חצי מנת בשר וחצי מנת פחמימה.


מסגרות תפריטי דיאטה
מסגרת תפריט דיאטה 1000 קלוריות
מסגרת תפריט דיאטה 1200 קלוריות
מסגרת תפריט דיאטה 1500 קלוריות
מסגרת תפריט דיאטה 1800 קלוריות.


באדיבות חיים בכושר, מאמן כושר אישי להצלחה 072-2301333

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.