חשוב להשלים שעות שינה במשך היום

חשוב להשלים שעות שינה במשך היום (מחקרים מצאו שחוסר שעות שינה הוא אחד הגורמים להשמנה). הדרך לעשות זאת היא על ידי שינות קצרות במהלך היום בכל פעם שהתינוק ישן (הכלים יחכו). דרך אחרת היא לקיחת שמרטף לשעתיים שלוש ביום. בשעות אלה לכי לישון.


מאת: ענבל קרקו, דיאטנית ראשית של שומרי משקל.


באדיבות BeOk, פורטל בריאות יופי ורפואה

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.