מנע השמנת ילדיך בקיץ

מאות אלפי ילדים בארץ יוצאים לחופשה בת כחודשים ומעבירים את זמנם בצפייה בטלוויזיה, ובמשחקי מחשב בעוד הם אוכלים ללא הרף בזמן ביצוע פעילויות אלו חטיפים משמינים, גלידות ועוד מאכלים מפתים.


כהורה, השפעתך על חינוך הילד, ועל איכות חיי היום יום שלו היא קריטית, הנה כמה עצות לגבי מה שאנו כהורים יכולים לעשות:


1.. העניקו "פרס" חיובי לילדים על ביצוע של פעילות גופנית הכרוכה בעזרה בבית. עזרה בגינה, בניקיון הבית, הליכה עם הכלב.


2. השתדלו להוות "מודל לחיקוי" של חיים נכונים ובריאים. יש חשיבות ערכית רבה לכך. הילדים יאמצו התנהגות דומה, שכן אתם בעצמכם מהוים המודל לחיקוי, ומאוחר יותר בחייהם יישמו את העקרונות הללו בכל עת בעצמם.


3. קיץ הוא זמן מצוין לכל סוגי הספורט, אמצו לכם תחביב ספורטיבי משפחתי משל עצמכם ושתפו את כל המשפחה בפעילות המשותפת.


4.  הגבילו את שעות משחקי המחשב והצפייה בטלוויזיה, על ידי יצירת "כללי בית לחופש הגדול", גם אם הילדים שלכם מביעים מחאה על כך, עודדו אותם לבצע פעילות גופנית שגרתית בכל יום על מנת שיפעילו את עצמם באופן פיזי.


5. כאשר שנת הלימודים תיפתח, גירמו לכך שהילדים שלכם יוכלו לענות על השאלה: מה עשיתם בחופש הגדול? "עשינו הכול על מנת להפוך אותו לחופש בריא וספורטיבי".


זיכרו כי : לילד המגיע לכיתה א' עם עודף משקל סיכוי של יותר מ-50% להיהפך למבוגר שמן.

 

באדיבות,


 

תודה! כבר אהבת את זה.