אף סתום

נסו לתרגל את רצף הפעולות הבאות:

• קחו נשימה רגילה.
• בסוף הנשיפה, בעוד הפה סגור,יש להחזיק בעדינות את קצה האף.
• עצרו כך את נשימכם עד שתרגישו לראשונה את הרצון לחזור ולנשום. המתינו שתי שניות נוספות, ואז שחררו את אחיזת האף, בעוד הפה נשאר סגור.
• בעדינות חזרו לנשימה רגילה.
יש לחזור על רצף התרגולים מספר פעמים עד לשחרור האף הסתום.
באדיבות, מרגלית נועם, מומחית ומאמנת לטיפול בבעיות נשימה
טלפון: 09-7724783

הוסף תגובה

קטגוריות
אלטרנטיבי
תרופות סבתא
תרופות
עוד בנושא
  • כאבי גרון, פורמולה להקלה

    פורמולה לגרגור, להקלה על כאבי-גרון: החומרים הדרושים - 1 ספל תה מרווה.2...

  • עקיצות

    מרבית עקיצות החרקים מטרידות כיון שהן מגרדות ויוצרות סימנים אדומים...

  • אף סתום

    1. כשרוצים לפתוח אף סתום יש לטפטף שמן אקליפטוס על כר השינה. 2. להרתיח...

עוד מאותו הכותב
לעמוד של מערכת tips4u