עליה במשקל בהריון

עליה מומלצת, מינימום: 8-9 ק"ג-לנשים שהתחילו את ההריון עם עודף משקל ומקסימום: 12-15 ק"ג-לנשים שהתחילו את ההריון עם משקל תקין, עפ"י החלוקה הבאה:
כ- 2 ק"ג בטרימסטר הראשון,
כ- 5 ק"ג נוספים בטרימסטר השני,
כ- 5 ק"ג נוספים בטרימסטר השלישי.


בעבר חשבו כי בהריון יש לאכול בשביל שניים, כיום יודעים כי אין הדבר נכון ובסה"כ יש להוסיף לתפריט לא יותר מ-300 קלוריות ביום (300 קלוריות שוות ערך ל-סנדביץ' מלחם מלא עם חומוס או-יוגורט ביו וגרנולה או דייסת קוואקר עם כפית דבש).



















שם מלאורד שומרוני
אימיילveredshomroni@walla.com
ביוגרפיהתזונאית קלינית טבעית.
טלפון נייד052-6811825
שם האתר / שם העסק"איכות חיים" – ורד שומרוני

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.