מה עדיף אימון בוקר או ערב

ניתן לקבוע שאין עדיפות ברורה לאימון בוקר או ערב, כל אחד מה שנוח לו. נוכל רק להמליץ על פעילות גופנית קבועה ומסודרת שמשלבת בתוכה גם אימוני כוח וגם אימונים אירוביים בתדירות של בין 2 ל4 אימונים בשבוע בבוקר או בערב, העיקר להתאמן.

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.