טעויות נפוצות באימון טיפ 3

לא לעשות חימום לפני האימון כושר – כמו כל דבר בחיים גם השרירים צריכים זמן להסתגל לדרישות החדשות. במהלך אימון אירובי קצב הלב יכול לעלות בכמעט 100 פעימות לדקה ואפילו יותר מלפני תחילת האימון. זה בדיוק כמו שמתחילים נסיעה באוטו במהירות נמוכה ועם הזמן מגבירים, ככה גם צריך לחמם את הגוף לפני האימון כושר.

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.