טעויות נפוצות באימון כושר טיפ 4

לא לעשות מתיחות לפני האימון – מתיחות לפני אימון כושר עוזרות להכין את השרירים לביצוע טוב יותר של התרגיל במיוחד אם מדובר בתרגילי כוח. מתיחות לפני האימון עוזרות להגדיל טווחי תנועה ולהוריד סיכויים של פציעה.

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.