אודות Take Care

אנחנו מאמינים שחינוך וידע בריאותי נותנים למטופל את היכולת ליטול אחריות פעילה על בריאותו. ידע בריאותי מאפשר למטופל לנהל דו-שיח גלוי עם הרופא. דו-שיח כזה יביא לשכלול תוכנית הריפוי, ויהפוך את תהליך הריפוי לדו-סטרי. עבודת הצוות (רופא וחולה יחדו) תביא, בסופו של דבר, להצלחה רבה יותר בריפוי. אנחנו מאמינים שחינוך וידע בריאותי יחזקו את תודעת הרפואה המונעת. ניהול אורח חיים בריא, ביצוע פעילות גופנית סדירה ומתונה וצריכת תזונה מגוונת ומאוזנת הם דרכים פשוטות ויעילות לצמצם את הסיכון לחלות.

כיצד לאבחן דיכאון טיפוסי

כשהחבר'ה כיום אומרים "אני בדיכי" הם רוצים לאמר שהם חשים דכדוך זמני ולא פתלוגיה קלינית המתבטאת בעצב, יאוש, חוסר עניין ומוטיבציה הנמשכים שבועות ארוכים, חודשים ולעיתים אף שנים. דיכאון טיפוסי מלווה ברמת אנרגיה נמוכה, מצב רוח ירוד, חוסר ריכוז, בטחון עצמי נמוך, פסימיות, תיאבון לקוי ושינה לא טובה. אבחון דיכאון מחייב הופעת לפחות חמישה סימפטומים(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

השלמות תזונתיות יכולות להפחית תחושת רעב

מולטי-ויטמינים ומינרלים יכולים לסייע בהפחתת משקל הגוף בקרב גברים ולדכא את התיאבון בקרב נשים, כך טוענים מדענים מקנדה. במחקר, שהתפרסם בכתב העת הבריטי לתזונה, נבחנה השפעתה של צריכת ויטמינים ומינרלים על 267 גברים ו- 320 נשים בני 20-65 שנים. מן הממצאים עולה שגברים המשתמשים בויטמינים ובהשלמות תזונתיות הם בעלי משקל גוף נמוך יותר, ובעלי מסת(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

שיטה מפתיעה ללוקים בנדודי שינה – לישון פחות

בית הספר לרפואה של אוניברסיטת הארוורד פרסם לאחרונה את דבר קיומה של שיטה עבור המתקשים להירדם שנקראת הרפיית שרירים מדורגת. מחפשים שיטה ללא תרופות שתסייע להירגע, לשחרר את הנפש ממחשבות טורדניות ולהירדם? שיטת הרפיית שרירים מדורגת היא טכניקה אמיתית שנוסתה בהצלחה והיא מביאה להתרגעות הגוף והנפש כאחד. להלן עיקרי השיטה: שכב על הגב בתנוחה נוחה.(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

שש דרכים להקלה על כאבי ברכיים

ברכיים כואבות ונוקשות, נראה שכל אחד חווה זאת בשלב זה או אחר בחייו. כדי להבטיח שתדע מה לעשות אם ברכיך תשובנה להציק לך, להלן שש עצות איך להימנע מבעיות בברכיים או לטפל בהן כשהבעיה עדיין קלה. הישאר פעיל. הברכיים נועדו לשאת משקל, אך לא עוצבו לעשות זאת לבדן. שרירים חזקים וגמישים ברגליים ייטלו עומס רב(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

דבש כמרפא לשיעול

כפית של דבש כוסמת לפני השינה יכולה להעניק הקלה טובה יותר מתרופות ללא מרשם רופא לשיעול, כך נטען במחקר חדש. החוקרים מבית הספר לרפואה פן שבארה"ב טוענים שכמעט 3% מביקורי הרופא בארה"ב הם מחמת שיעול, שכרוך לעיתים תכופות בזיהום בדרכי הנשימה העליונות. החוקרים ציינו שדבש משמש בתרבויות רבות לטיפול בשיעול, דבר שהמריץ אותם לחקור את(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

פעילות מינית סדירה מגבירה פריון

קיום יחסי מין על בסיס יומי יכול לסייע בשיפור הפריון בקרב גברים מסוימים, כך נטען במחקר חדש. צוות מחקר מאוסטרליה טוען שפליטת זרע סדירה יכולה לעזור בשיפור כמה היבטים באיכות הזרע. למטופלים שלוקים בבעיות בפריון נאמר לעיתים תכופות להימנע מקיום יחסי מין לזמן מה בכדי להגיע לספירת זרע אופטימאלית, אך במחקר הנוכחי נטען שהימנעות מוגברת(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

רוממות הרוח לאחר ריצה מועילה ללב

הכימיקלים שמעניקים הרגשה טובה שמופרשים במוח בעת ביצוע אימון גופני יכולים להיות טובים לבריאות הלב, כך טוענים מדענים. במחקר שנערך באוניברסיטת איווה שבארה"ב נמצא שלחומרים דמויי מורפיום שנקראים אופייטים יש תפקיד ישיר בהגנה על הלב. בניסוי שנערך בחיות מעבדה נמצא שחסימת הקולטנים של האופייטים הביאה לביטול התועלות הבריאותיות של אימון גופני. החוקר הראשי דר' אריק(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

תרסיסי ניקוי מגבירים סיכון לאסטמה

במחקר חדש שהתפרסם נמצא ששימוש מזדמן בתרסיסי ניקוי יכול להוביל להתפתחות של אסטמה. במחקר, שהתפרסם בכתב העת לנשימה ולרפואה דחופה, נמצא שהשימוש בתרסיסי ניקוי ביתיים ומטהרי אוויר, אפילו רק פעם בשבוע, יכול לחשוף את המשתמשים לסיכון מוגבר להתפתחות אסטמה. אומר עורך המחקר, דר' ג'אן פול זוק: "שימוש מזדמן בתרסיסי ניקוי ביתיים יכול להיות גורם סיכון(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

עשר דרכים לשפר את הזיכרון

שינויים נורמאליים הקשורים לגיל שמתחוללים במוח יכולים להאט כמה תהליכים תפיסתיים, ובעקבותיהם למידה מהירה של דברים חדשים או התמצאות בדרכים הופכים למעט קשים יותר. החדשות הטובות הן, תודות לעשרות שנות מחקר, שרובנו יכולים לחדד שוב את מוחנו באמצעות של שיטות מוכחות של עשה-זאת-בעצמך. להלן מספר דרכים להמרצת היכולת לזכור כשמזדקנים: האמן בעצמך. המיתוסים על הזדקנות(…)

תודה! כבר אהבת את זה.
גודל פונט