נדודי שינה בהריון

סמנים לדיכאון אחרי לידה

שינויים בתיאבון שינויים בשינה, קושי להרדם עייפות יתר חוסר אנרגיה עצבנות, "פתיל קצר", חוסר סבלנות קשיי ריכוז בכי קושי בתפקוד היומיומי חרדה בלתי מוסברת פלפיטציות (דופק לב מהיר) כאבי ראש חוסר החלטיות תחושת חוסר משמעות חוסר תקווה חוסר אונים עצבות תחושת בדידות חוסר חשק מיני חוסר ערך עצמי כעסים ומרמור אשמה התרחקות מחברים ומשפחה הסתגרות פחדים ודאגות(…)






תודה! כבר אהבת את זה.

חולשה והרגשת עלפון, לא לקום במהירות

לא לקום במהירות, אם מרגישים תחושת סחרחורת או עלפון בישיבה, כופפי את הראש בין רגלייך או בשכיבה הרימי את הרגליים מעל גובה הראש כדי להחזיר דם למוח. אוויר צח.   מאת סיון אופירי,מדריכת הכנה ללידה ותומכת לידה   newborn.co.il






תודה! כבר אהבת את זה.

אי שקט ועצבנות, הכי טוב זה להשתדל להירגע ולהתפנק עם עיסוי טוב לנשים בהריון

לצערי העניין לא בשליטתנו כל כך. זה ההורמונים המתפרעים לנו בגוף ואין ברירה, הסביבה התומכת שלנו תצטרך לספוג קצת מהשיגעונות. מה לעשות, הריון… מדובר בטלטלות אמוציונליות קשות שאת עצמך לא ממש מודעת אליהן לפעמים אבל הסביבה מאוד מודעת אליהן ואף מפנה לעיתים את תשומת לבך לעניין.הדבר היחידי שצריך לעשות הוא להיות מודעים למצב. הכי טוב(…)






תודה! כבר אהבת את זה.

שינה, נדודי שינה,להקפיד על תזונה נכונה ולנסות להירגע

לנשים בהריון קשה לישון מסיבות לרוב. בעיקר לקראת סוף ההריון מופיעה הצרה הזו. דווקא כשאנו צריכות לאגור כוחות אחרונים לקראת הלידה והאמהות המתדפקת בדלת. קודם כל בשניה שאנו מפסיקות להתנועע התינוק מתעורר ומתחיל לרקוד בבטן, וזה משמח ומרגש ומשכיח מיד את השינה. אבל חוץ מזה, כבד וכואב הגב לפעמים, ושום תנוחה כבר לא נוחה, ומי(…)






תודה! כבר אהבת את זה.

שינה, בעיות שינה, צאו לטבע, לים, לכל מקום שיש בו אוויר טוב

בעיות שינה בהריון נפוצות מאוד ולא בהכרח בשלבים הסופיים שלו – אם כי אז המצב בהחלט יכול להיות בלתי נסבל. חוסר שינה אצל כל אדם גורם לעצבנות וחוסר שקט נוראיים, על אחת כמה וכמה אצל אישה בהריון.  דווקא כשצריך להתכונן ולנוח כמה שיותר לקראת הלידה צצה הבעיה המתסכלת הזאת.על פי חוקי מרפי (מכירות?) בדיוק שהצלחנו(…)






תודה! כבר אהבת את זה.
גודל פונט