עצירות הריון

טחורים, שבי באמבט עם חליטה של הממליס

למניעה ועזרה בכאבי הטחורים : אמבטיות, ישיבה על גלגל גומי, קומפרסים של קוביות קרח עטופות במגבת, תרגילים לאימון רצפת האגן, תזונה המכילה מספיק סיבים תזונתיים, לא ללחוץ בלידה או בשרותים, ישיבה באמבט עם חליטה של הממליס, משחת אלופרופוליס.   מאת סיון אופירי,מדריכת הכנה ללידה ותומכת לידה   newborn.co.il שתי אפליקציות מומלצות       






תודה! כבר אהבת את זה.

עצירות, למניעת עצירות שתי הרבה מים ו/או מיצי ירקות ופירות

למניעת עצירות שתי הרבה מים ו/או מיצי ירקות ופירות.אכילה מספקת של סיבים, אכילת פירות יבשים. אכילת זרעי פשתן (דייסה). שתיה של יוגורט מהול במים חמים בבוקר. פעילות גופנית.   מאת סיון אופירי,מדריכת הכנה ללידה ותומכת לידה   newborn.co.il






תודה! כבר אהבת את זה.

טחורים, אם את נוטלת ברזל בקשי הכוונה מנטורופת לתזונה עשירה בברזל

אם את נוטלת ברזל שגורם לתופעות לא נעימות במערכת העיכול ו/או לעצירות, בקשי הכוונה מנטורופת לתזונה עשירה בברזל אשר תסייע גם לספיגתו והימנעי עד כמה שניתן מכדורי הברזל. כמה טיפים נוספים: · בשרותים הקפידי לנשום עמוק ולהרפות את אזור האגן והבטן. אל תלחצי בכוח. · חפשי מגבונים לחים המכילים הממליס והשתמשי בהם בשירותים לניגוב. · אל תתביישי להשתמש(…)






תודה! כבר אהבת את זה.

עצירות, למניעה אכלי מזון עשיר בסיבים והקפידי לשתות מים

עצירות בהריון נגרמת כתוצאה מהאטה של פעילות מערכת העיכול.שינוי בתזונה עשוי להקל מאוד על התופעה. אכלי מזון עשיר בסיבים: זרעי פשתן טחונים בסלט או ביוגורט, פירות יבשים במיוחד שזיפים, דגנים מלאים ,אורז מלא,לחם מדגנים מלאים,גרנולה, ירקות מבושלים או טריים עם הקליפה,פירות . הקפידי לשתות מים בכמות מספקת. יש להיזהר מחומרים וצמחי מרפא משלשלים בהריון, שכן(…)






תודה! כבר אהבת את זה.

טחורים,למניעה הקפידי לא ללחוץ בשירותים !!!

טחורים דומים לדליות ברגליים אבל מופיעים בפי הטבעת. אם את סובלת מעצירות חשוב להקפיד לא ללחוץ בשירותים!!! יש לטפל בעצירות. התזונה המומלצת לטיפול בעצירות תסייע גם לטיפול בטחורים, תרכך את הצואה ותקל את היציאה. תרגילים לחיזוק רצפת אגן עשויים למנוע טחורים.






תודה! כבר אהבת את זה.
גודל פונט