חוסר שינה

טיפול זוגי בחיפה

זוגיות יציבה ומעצימה היא מפתח חשוב לאיכות חיים אמיתית. בכל מקרה שבו השגרה שוחקת אט אט את האהבה והקשיים היומיומיים מעמידים בספק את המשך החיים המשותפים, או כשמשבר כלשהו מאיים על הזוגיות, מומלץ לפנות לעזרה ולעבור טיפול זוגי בחיפה. איזו שיטת טיפול מתאימה להצלת הזוגיות? באופן טבעי ישנם שלל טיפולים זוגיים בחיפה, ולכל שיטה כמובן(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

מזרונים בריאותיים ואורתופדים

היום בשוק המזרונים אנחנו יכולים למצוא מגוון רחב של מזרונים ממגוון חברות שונות ויצרניות רבות שתמיד מנסות לשכנע אותנו לקנות מהם את המזרונים.מזרוני הולנדיה,מזרוני אירופלקס,מזרוני לטקס ועוד מגוון רחב של סוגי מזרונים מדהימים שמציעים לכם בהנחות ענק. היום אפשר לראות שקיים מגוון גדול ורחב של מזרונים איכותיים שמכוונים אל אוכלוסיה שמעוניינת לבחור מזרונים אורתופדיים ובריאותיים(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

סיבות לבעיות שינה

דיכאון, חרדה ומתחים נפשיים – מצב של מתח נפשי, כתוצאה מאירוע ספציפי (מבחן, ראיון עבודה וכו') יגרום לנדודי שינה זמניים ואילו מצבים של דיכאון מתמשך עלולים לגרום להפרעת שינה כרונית ואקוטית. תזונה לקויה – צריכה של מזונות עתירי שומן ושתייה של קופאין פוגעות באופן משמעותי באיכות השינה. גם חוסרים תזונתיים עלולים לגרום לבעיות שינה. פעילות(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

פתרונות שכיחים לנדודי שינה

כדורי שינה. בחלקם גורמים לגוף להירדם בתוך דקות מועטות ואילו אחרים   מונעים מן הגוף להתעורר במהלך הלילה או מוקדם מדי בבוקר. השימוש   בכדורים נפוץ מאוד, אף על פי שנוצרות תופעות לוואי לא רצויות, כמו חוסר   צלילות וישנוניות בשעות הבוקר וחוסר ערנות בשעת הנהיגה. בתוך זמן   קצר הגוף מתרגל, והטיפול מאבד במהרה(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

טיפול בבעיות שינה

לרוב בעיות השינה יש טיפול יעיל למדי. הצעד הראשון לקראת הטיפול מתחיל בקביעת האבחנה. לעתים קרובות בשעת טיפול במחלה הבסיסית, שגרמה בין היתר לבעיות השינה מלכתחילה, נמצא גם הפתרון לבעיית השינה. לדוגמה, במצב של דיכאון אדם סובל בדרך כלל גם מנדודי שינה. הטיפול בדיכאון יביא לתועלת ויפתור גם את בעיית השינה הנלווית. לפעמים בעיית השינה(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

בעיות שינה נפוצות

בעיות בשינה נפוצות מאוד וכשליש מן האוכלוסייה סובל מהן: מבין בעיות השינה הנפוצות יש לציין: • חריקת שיניים במהלך השינה • הירדמות מאוחרת והתעוררות מאוחרת • נדודי שינה • תנועות רגליים במהלך השינה • סהרוריות (אדם יכול ללכת, להתלבש, לאכול במהלך השינה) • דום נשימה בשינה.      

תודה! כבר אהבת את זה.

שעות שינה אצל אדם בריא

אדם רגיל ישן כשליש מחייו. בתחילת חייו ישן התינוק כ-16 שעות ביממה ובזמנים מקוטעים   של 4-3 שעות רצופות. בחלוף הזמן, מספר שעות השינה יורד ל-8 שעות ביממה בערך, והיא   נעשית רצופה יותר. אצל קשישים, לעומת זה, השינה קטועה. בדרך כלל, השינה אינה קבועה   אצל בני האדם ואורכה וגם איכותה מושפעים מאוד מן(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

סימפטומים של לחץ, חרדות ופחדים אצל ילדים ונוער

סימפטומים פיזיולוגיים: דופק מואץ, זיעה קרה, כאב בחזה, נשימה מהירה, קיבה עצבנית, שלשולים, הקאות, אכילת יתר, הרעבה עצמית. חרדת מבחנים. כאבי בטן, כאבי ראש, בחילות, חוסר שינה. חוסר ביטחון עצמי. דימוי עצמי נמוך. הסתגרות בבית. מעגל מצומצם של חברים/ות. התבודדות. הימנעות מיצירת חוויות. חוסר רצון להשתתף במסיבות, חוסר רצון ליציאה לטיול שנתי. התרחקות מעגל החברים(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

סיבות לאינסומיה

אינסומיה כרונית עשויה להיות משנית למצבים ומחלות כגון: יתר פעילות בלוטת התריס, היפוגליקמיה (כשרמות הסוכר בדם נמוכות הגוף מגיב בשחרור חומרים מעוררים כגון אדרנלין), בעיות נפשיות, דיכאון וחרדה, לחצים, סטרס, דאגות, עומס מנטלי, משבר, טראומה, כאבים, כאבי רגליים או ראש,Sleep apnea syndrome – דום נשימה בשינה, הפסקות נשימה למספר שניות בשינה. בעיות נשימה, אי ספיקת(…)

תודה! כבר אהבת את זה.
גודל פונט