פיזיותרפיה

איך להימנע מכאבי כתפיים? טיפים מיוחדים

אחת מבעיות הכאב השכיחות ביותר בקרב אנשים רבים במאה הנוכחית על פי נתונים שונים היא כאבים כתפיים – בעידן המודרני של היום, אנו שקועים שעות רבות בעבודה, במיוחד מול המחשב, כך שהגוף שלנו נפגע ואחד האזורים הרגישים שסופג פגיעה, הוא בעיקר אזור הכתפיים והצוואר. ניתן למנות מספר סיבות בולטות לכאבים באזור הכתפיים, בין היתר מתיחה(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

ורטיגו

תחושה של תנועה סיבובית בזמן מנוחה, נובע בדרך כלל מליקוי במערכת שיווי המשקל באוזן או במוח. גורמים נפוצים הם ורטיגו תנוחתי שפיר, מחלות בכלי הדם המוחיים ודלקת חריפה של הלבירינט או של עצב שיווי המשקל. גורמים אפשריים אחרים הם דלקת באוזן התיכונה, הרעלה מתרופות והפרעות חרדה.

תודה! כבר אהבת את זה.

הטיפול המקובל לכאב פטלו פמורלי

הטיפול הפיזיותרפי משלב תרגול לחיזוק שרירים, שימוש במחוכים , חבישות לברך, טכניקות ידיניות, מתיחות, אמצעי אלקטרותרפיה, מתיחות ודיקור וזאת על פי הממצאים בבדיקה. חיזוק שרירים יכלול את שרירי הירך – מסובבי ירך חיצוניים, מרחיקי הירך, שרירי הברך- ארבע ראשי, המסטרינג, שרירי הסובך. במתיחות יש להתמקד בשרירי ההמסטרינג ו ה Iliotibial band. טכניקות נוספות נעשות על(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

תשע הדיברות למניעת כאבי גב

הסיבה הנפוצה לכאבי גב שמקורם אינו בנזקים אנטומיים, היא עווית בשריר (התכווצות שרירים) שמקורה בהרגלי תנועה לא נכונים. ישיבה, עמידה ושינה לא נכונה, פגיעות ספורט, נעליים לא מתאימות וחוסר תנועה, כל אלו חוברים יחדיו והתוצאה היא כאבי גב. אימוץ הרגלי תנועה נכונים לפעילות היום יומית, יסייעו לכל אחד מאיתנו לשמור על בריאות הגב ולמנוע את(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

כאבי ברכיים – מה עושים?

מהו כאב פטלו פמורלי תסמונת כאבי ברך ממקור פטלופמורלי ,הינה גורם שכיח להגבלות ברך. מהווה כ-25% מכלל פתולוגיות הברך המטופלות. הכאב הוא למעשה אוסף של תסמינים וסימפטומים הכוללים בדרך כלל כאבים בקדמת הברך, חריקות, נוקשות, חוסר שליטה בהליכה, כאב לאחר ישיבה, כאב בעלית/ירידת מדרגות. חשוב לשלול פאתלוגיות אחרות שעשויות לגרום לתסמינים דומים כמו פאתולוגיות תוך(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

טיפול בפציעות ריקוד

לאחרונה נמצא כי אין בהכרח קשר ישיר בין כוח שרירים לבין פציעות או בין גמישות מפרקים לפציעות. עם זאת נמצא כי קיים קשר ישיר בין שליטה שרירית לבין פציעות בגב תחתון וגפיים תחתונות. שליטה נכונה במפרקי גב תחתון – אגן – ירך תביא למניעת פציעות , קיצור משך השיקום לאחר פציעה ובנוסף תמנע הישנות פציעות בעתיד.(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

איך להימנע מפציעות ריקוד (מחול)

1. על המורה לשים לב לתנועות נלוות של מפרקים שונים בגוף בביצוע תנועות, אלו עשויים לרמוז על התפתחות פגיעה. 2. בכיפוף ברכיים ובנחיתה מקפיצה על פיקות הברך להיות מעל בוהן מספר שתיים ( הצמודה לבוהן הגדולה ). 3. יש להיות רגיש ליכולות המולדות של כל רקדן ולעתים להתפשר על הדרישות ממנו, לא כולן מסוגלות לבצע(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

פגיעת צואר,רצוי לחזור לפעילות רגילה מהר ככל האפשר

צליפת שוט הינה מנגנון העברת אנרגיה דרך הצואר של האצה והאטה. בדרך כלל מתרחשת בעקבות התנגשות מהצד או מאחור.  הפגיעה מתרחשת ברקמות הרכות, קרי שרירים, גידים, רצועות, מערכת העצבים ובעצמות. הפגיעה עשוייה לגרום למגוון רחב של תסמינים, כאשר הנפוצים מביניהם יהיו כאבי צוואר, כאבי ראש, תנועתיות מופחתת של הצוואר. יתכנו גם סחרחורות, נימולים בידיים, הרגשה(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

כדי להתמודד עם לחץ, רשמו את חוויותיכם

לחץ הינו מצב שאנו חווים יום יום. ברמה הפיזיולוגית, הלחץ גורם להפרשה של הורמונים, כגון קורטיזול, אדרנלין ונוראדרנלין, אשר מחזקים בין היתר את פעולת המערכת הסימפתטית. מערכת זו גורמת להפרשת חומרים המפרים את האיזון במערכות הגוף השונות, דבר העלול להתבטא בדלקות מפרקים, בעצירות, בשלשולים ובפגיעה במערכת החיסונית. מחקרים הוכיחו כי מחלות כרוניות נפוצות יותר באנשים(…)

תודה! כבר אהבת את זה.
גודל פונט