ספורט

כך תזכרו לשתות גם בחורף

נכון שבשנים האחרונות המודעות הזיזה אצלנו משהו, אך עדיין אנו מתקשים להתעלם מהיעדר תחושת הצמא בעונת החורף ולרוב כמעט ואיננו שותים מספיק בקיץ העניין פשוט וקל: חם, מזיעים, מרגישים בצמא ולכן שותים. בחורף המצב הופך מורכב יותר. מחד, הטמפרטורות נמוכות ואנו כמעט ולא מרגישים את אובדן הנוזלים. מאידך, אמצעי חימום כגון מזגנים ומפזרי חום למיניהם(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

חדרי כושר בתל אביב- מה ההבדל בין אימון בחדר כושר לבין אימון ביתי

אם היינו נדרשים לחלק את האוכלוסייה של אלה אשר עושים כושר, גברים ונשים לשתי קבוצות, הרי שקבוצה אחת, סביר להניח, הייתה קבוצה של אלה אשר מעדיפים ללכת למכון כושר, בעוד שהקבוצה השנייה היתה של אלה שמעדיפים לרכוש ציוד על מנת לעשות כושר בבית. השאלה היא, מי מבין שתי הקבוצות נוהגת בצורה יותר נכונה וחכמה. האם(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

פעילויות ספורט לילדים

אחת הטענות שנשמעות לא פעם כלפי הורים היום היא, שהם מוותרים לילדים שלהם יותר מדי מהר ולא לוקחים את הילדים שלהם לפעילויות ספורטיביות ולכן הם יושבים שעות מול הטלוויזיה או המחשב, ויש לכך השלכות בריאותיות, פיזיות ונפשיות שונות. האמת היא שזה מעבר לזה, אנחנו רואים כיצד בעולם ילדים מגיל אפס מתחברים לענפי ספורט שונים, חלקם(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

אימוני כושר בתל אביב

העיר תל אביב חיה ונושמת כושר 7\24, מה שזה אומר שתוכלו למצוא מסגרת המתאימה עבורכם בכל ההיצע המטורף שיש לעיר להציע לכם. קצת עבודת מחקר של תשאול חברים, חיפוש באינטרנט ומספר טלפונים יניבו תוצאות רלוונטיות עבורכם אשר יגרמו לכם לקום מהמיטה וללכת להתאמן. אילו סוגי אימוני כושר תוכלו למצוא בתל אביב? אם אתם מחפשים לעשות(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

איך להוריד אחוזי שומן כמו שצריך?

אחוזי שומן יכולים להיות גם אצל מי שמתאמן ושומר על אכילה פחות או יותר סדירה, אבל ברור שמשהו באיזון הכללי אינו עובד אם טרם הצליח להיפטר מאחוזי השומן המיותרים. ישנן שתי תשובות לשאלה איך להוריד אחוזי שומן – אכילה שמפחיתה בקלוריות ואימונים ששורפים שומנים לאורך זמן. בכל מקרה, מומלץ מאוד להתייעץ עם אנשי מקצוע כדי(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

מה כדאי לבדוק כשבוחרים מקום לשחיית תינוקות?

בשנים האחרונות אנחנו יכולים לראות יותר ויותר מחקרים שממליצים להכניס את התינוקות למים בגיל צעיר ככל שניתן, חלק מהמחקרים ממליצים להכניס אותם אל תוך המים כבר בגיל מספר חודשים. זאת מתוך הבנה שכך הוא יתרגל אל המים וידע כיצד להתנהג בתוכם מבלי להיבהל. מחקרים רבים גם ממליצים לשלוח ילדים בגיל 4-5 ללמוד שחייה בצורה מסודרת,(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

איך לבחור נכון אופניים חשמליים?

אופניים חשמליים הן כלי רכב שיש לו המון יתרונות – באמצעות הנעה חשמלית (מצבר), אופניים חשמליות משלבות בין פעילות גופנית לבין נסיעה מהירה בתוואי עירוני ובשבילים מיועדים. רבים בוחרים באופניים חשמליות על מנת להגיע אל תחנת הרכבת, למשרד, אל בית הספר, וכדומה. איך בוחרים אופניים חשמליות שיתאימו לכם בדיוק? קבלו את הטיפים החשובים ביותר לבחירת(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

אבקת גיינר לעלייה במסה – למי מיועדת?

מי לא מכיר את התחושה הזאת שאנחנו מביטים במראה ולא לגמרי מרוצים ממה שאנחנו רואים? אומנם זה נכון שיש הרבה אנשים שלא יהיו מוכנים להתאמץ כדי לשנות את הסיטואציה הזאת אך אחרים כן ירצו להתחיל לעסוק בפעילות גופנית. עם זאת, מה עושים כאשר רוצים לפתח שרירים בזמן יחסית קצר? ומה עושים כאשר רוצים לעלות במשקל(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

איך לשמור על הגוף שלכם במהלך ריצות למרחקים ארוכים?

חלק מהקוראים של הכותרת יגידו אולי שמדובר בדבר והיפוכו. הרי ריצה היא ספורט בריא שכל מהותו על היא לשמור על הגוף שלנו. אם כך איך בדיוק היא יכולה להזיק לו? דבר ראשון נגיד שאין שום וויכוח על כך שספורט בכלל וריצה בפרט הם חיוניים לבריאות ולשמירה על הגוף. דבר שני נסתייג ונאמר שריצה עשויה לפגוע(…)

תודה! כבר אהבת את זה.
גודל פונט