שחיית חזה

מומלץ להתחיל בלימוד סגנון החזה מהסיבות הבאות:

* הנשימה בסגנון זה נוחה וקלה יותר.* זהו סגנון המשרה ביטחון משום שהוא מאפשר שדה ראייה פתוח ורצוף.* שחיית חזה היא פחות מעייפת מאשר שחיית חתירה. החל בגיל 5 ומעלה מומלץ ללמד את סגנון החזה כסגנון ראשון, ורק אחרי השגת שליטה מלאה בו ניתן לעבור ללימוד סגנונות החתירה והגב. אילנה לם, מרכז ללימודי שחיה וטיפולים(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

מגילאי 18 ומעלה לא מומלץ לשחות חזה עקב הלחץ שנוצר על חוליות הצוואר והמותניים

לבוגרים מגילאי 18 ומעלה לא מומלץ לשחות חזה מהסיבה שבזמן הרמת הראש ללקיחת האוויר נוצר לחץ על חוליות הצוואר והמותניים שמעמיס על עמוד השדרה. לעיתים עלולות להתעורר בעיות וכאבים בגב עקב שחיה לא נכונה. אילנה לם, מרכז ללימודי שחיה וטיפולים במים

תודה! כבר אהבת את זה.

תאור שחיית החזה

מתקדמים בציפה על הבטן, כשהראש מתרומם לנשימה בכל תנועה מעגלית של הידיים וחוזר למים בכל תנועה מעגלית של הרגליים. סגנון חזה נחשב לאיטי מבין כל הסגנונות התחרותיים. בחלק מהבריכות בארץ מלמדים את סגנון החזה כסגנון ראשון. נהוג להשוות את המאמץ המושקע בסגנון החזה למאמץ המושקע בהליכה מהירה (לעומת סגנון החתירה המושווה לריצה). אילנה לם, מרכז(…)

תודה! כבר אהבת את זה.
גודל פונט