שחיית חתירה

נסו להגיע לשחייה רצופה של 15-20 דקות לפחות, כאשר אתם מקפידים לשמור על קצב שחייה אחיד

נסו להגיע לשחייה רצופה של 15-20 דקות לפחות, כאשר אתם מקפידים לשמור על קצב שחייה אחיד ומרווחי נשימה סדירים – שאיפה אחת לכל ארבע תנועות חתירה, ונשיפה רציפה ומבוקרת כאשר הראש במים. באדיבות קבוצת הריף, מועדון צלילה- 1-800-20-30-39

תודה! כבר אהבת את זה.

תיאור שחיית חתירה

הגוף שכוב על המים במצב אופקי (ציפה על הבטן), הידיים עובדות כמו משוטים הנעים לסירוגין והרגליים מצליפות במים ברצף. האוויר נשאף לסירוגין, לימין ולשמאל, מידי רצף של שלוש תנועות ידיים. סגנון החתירה נחשב למהיר ביותר מבין ארבעת סגנונות השחיה התחרותיים, היעיל ביותר מבחינה טכנית והחסכוני ביותר מבחינה אנרגטית. זהו סגנון נוח ויעיל לפיתוח הכושר הגופני(…)

תודה! כבר אהבת את זה.
גודל פונט