דיאטה לילדים
הגוף זקוק לאנרגיה כדי להתרכז בלימודים. במחקרים נמצא כי ילדים שאוכלים ארוחת שחרית דרך קבע הם אנרגטיים, יצירתיים ובעלי הישגים טובים יותר בלימודים. רעיונות לארוחת שחרית: 1. מומלץ שארוחת שחרית תשלב...
- 05/08/2010 37 שנ'
ילדים שלא ישנים מספיק בלילה נמצאים בסיכון לפתח עודף משקל והשמנה. כך עולה משני מחקרים שונים, בארצות הברית ובניו-זילנד, שפורסמו במהלך שנת 2007.החוקרים משערים כי משך השינה יכול להשפיע על מידת הפעילות...
- 05/08/2010 25 שנ'
כדאי להגיש את הפירות בצורה יפה ומושכת ולא להסתפק ב: "תיקח תפוז מהמקרר". זה בדרך כלל לא עובד, אך כאשר מקלפים וחותכים את הפירות, הם לרב גם נאכלים במהירות. מאת מיכל גילאון, דיאטנית קלינית במרכז...
- 05/08/2010 15 שנ'
אין צורך לתת תוספת מיד כשנשמעת הקריאה "אמא אני רוצה עוד". הקיבה של הילד כמו של המבוגר משדרת שובע רק 15 דקות מתחילת הארוחה! חכו לפחות 10 דקות ובנתיים שלחו אותו לעיניניו, הוא בוודאי ישכח את התוספת. מאת...
- 05/08/2010 14 שנ'
דווקא בגיל שבו הצורך בתזונה נכונה לצורך בניית הגוף הוא משמעותי בצורה עצומה, מרבית הילדים ובני הנוער נוהגים לעשות דיאטות "כסאח" שאינן מומלצות אף למבוגרים !! ומוותרים על מזונות מסויימים או מצמצמים...
- 05/08/2010 27 שנ'
להורים יש חלק חשוב בהקניית הרגלי התזונה הנכונה לילדיהם. אך ראשית יש להתאים להם תזונה מתאימה ולהבין איזו השפעה חשובה יש להורים על ילדיהם(לאו דווקא באמירות אלא בעיקר במעשים). כאשר ילד רואה את הוריו...
- 05/08/2010 27 שנ'
בני נוער וילדים הם הראשונים לגלות כי התוצאות לצום ו/או לדיאטה שהם עושים אינן מגיעות וכי הדרך ה"חדשה" שבה בחרו מובילה אותם לעלייה במשקל, לדיכאון או לפתרון תזונתי לא יציב שקשה להתמיד בו ולכן חשוב להשגיח...
- 05/08/2010 22 שנ'
ההחלטה מה לקחת לבית הספר נקבעת לאחר משא ומתן של ההורים וילדיהם. כאשר ההורים עוזרים במתן מידע לילדים מה מזין ובריא, הילדים קובעים את העדפות הטעם, המרקם והצבע. על ההורים להציב גבולות ברורים מה שולחים...
- 05/08/2010 43 שנ'
מומלץ להגיד מילים טובות דווקא על מה שלא עשה הילד ובכך לדרבנו לדוגמא: "ראיתי שלא לקחת את העוגה השניה שהיתה במסיבה - כל הכבוד" מאת צחי כנען, דיאטן קליני שבתון, הפורטל השלם למורה המשתלם
- 05/08/2010 10 שנ'
אל תכניסו הביתה מזון או ממתק שאינכם רוצים שילדכם יאכל. לא ניתן להגיד "אתה בדיאטה" בעוד האחרים אוכלים מול פרצופו. כולכם "בטוב וברע" באותה הסירה. מאת צחי כנען, דיאטן קליני שבתון, הפורטל השלם למורה...
- 05/08/2010 10 שנ'
...
- 05/08/2010 10 שנ'
התעסקות בספירת קלוריות אצל ילדים נידונה לאורך זמן לכישלון. הדרך להצלחה היא בבניית תפריט גמיש ובסיסי על פי העיקרון: "תאכל יותר מזה ופחות מזה". מאת צחי כנען, דיאטן קליני שבתון, הפורטל השלם למורה...
- 05/08/2010 10 שנ'