דיאטה

                     

איך להוריד אחוזי שומן כמו שצריך?

אחוזי שומן יכולים להיות גם אצל מי שמתאמן ושומר על אכילה פחות או יותר סדירה, אבל ברור שמשהו באיזון הכללי אינו עובד אם טרם הצליח להיפטר מאחוזי השומן המיותרים. ישנן שתי תשובות לשאלה איך להוריד אחוזי שומן – אכילה שמפחיתה בקלוריות ואימונים ששורפים שומנים לאורך זמן. בכל מקרה, מומלץ מאוד להתייעץ עם אנשי מקצוע כדי(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

דיאטה, תזונה וספורט

רוצים להרזות? רוצים לעשות זאת מבלי לפגוע באורח החיים שלכם? ע"פ ממוחים רבים וביניהם הדיאטנית ירדנה עובדיה השילוב המנצח של דיאטה טובה הוא שילוב של תזונה וספורט. יש צורך לשלב בין השניים על מנת להגיע לתוצאות מקסימאליות במיוחד בכל הנוגע לאנשים שניסו כבר הכל. בנוסף לשינוי החשיבה וההרגלים הרגשיים הכרוכים באכילה יש לשים דגש על יצירת תפריט(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

לא מתאימים את התזונה לצרכים שלהם

פעמים רבות קורה שאנשים מתלהבים מהצלחה של ירידה במשקל של מישהו אחר. הם בודקים איתו מה הוא עשה ומנסים לחקות את התזונה שלו כדי להגיע לתוצאה דומה. הבעיה היא שמה שמתאים לאדם אחד לא מתאים לאדם אחר. ופעמים רבות אנו מתאכזבים מהתוצאה השונה שקיבלנו והמוטיבציה להמשיך פשוט צונחת.

תודה! כבר אהבת את זה.

קפיצה מהירה ועמוקה מדי לשינוי התזונתי

שינוי קיצוני הוא דבר שלא פשוט להחזיק בו מעמד לאורך זמן. הסיבה לכך היא השוק שזה יוצר, הן ברמת החשיבה והן ברמת הגוף. הרי מדובר בהרגלים תזונתיים שפיתחנו במשך שנים על גבי שנים, ואת זה אנחנו מנסים לשנות בבת אחת ובזמן מאוד קצר. שינויים קיצוניים נחווים אצלנו (ברמה הלא מודעת) כדבר מאיים, ופעמים רבות אנו(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

איך להעלים צלוליט, סימני מתיחה בעור, הצרת הקפים

מה זה צלוליט? צלוליט זה שומן מצטבר שהגוף אינו מסוגל לפרק. השומן מצטבר כגושים הסמוכים לשכבת העור העליונה. כל גוש מושך אליו במשך הזמן שומן נוסף, כך שהצלוליט גדל כמו כדור שלג. הצטברות צלוליט בגוף יוצרת מראה לא אסטטי ובנוסף, יוצרת חסימה במעבר דם וחמצן ברקמות, דבר המחליש את יכולת הגוף לנקז את הפסולת באותו(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

קבוצת תמיכה לדיאטה

קבוצות תמיכה לדיאטה הן דרך נפלאה לעבור את תקופת הדיאטה. אמצעי השיתוף הטמון בקבוצות התמיכה, הסיוע שאתם מקבלים במצבי משבר או חוסר התמדה והמחויבות העצומה כלפי הקבוצה, כל אלו ועוד הופכים את שהותכם בקבוצת תמיכה לדיאטה למרכז דומיננטי ומכריע בהצלחת הדיאטה או לאו. כמו כן, קבוצות התמיכה לדיאטה הן הזדמנות מצוינת לחלוק את הרגשתכם עם(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

תזונה נכונה לילדים

מדור לדור תופעת ההשמנה אצל ילדים מתחילה בגיל מוקדם יותר. סוגי המזון עתירי השומן, חטיפים, שוקולד וכדומה, מהווים את מקור בעיית ההשמנה בקרב ילדים. שמירה קפדנית על תפריט מאוזן (המכיל מצד אחד את כלל מרכיבי המזון הנחוצים להתפתחות הילד, ומצד שני מהווים מחסום לסוגי מזון בעלי סיכון גבוה להשמנה), יאפשרו לכם להעניק לילדכם אורח חיים(…)

תודה! כבר אהבת את זה.
גודל פונט