תפריטי דיאטה

דיאטה, תזונה וספורט

רוצים להרזות? רוצים לעשות זאת מבלי לפגוע באורח החיים שלכם? ע"פ ממוחים רבים וביניהם הדיאטנית ירדנה עובדיה השילוב המנצח של דיאטה טובה הוא שילוב של תזונה וספורט. יש צורך לשלב בין השניים על מנת להגיע לתוצאות מקסימאליות במיוחד בכל הנוגע לאנשים שניסו כבר הכל. בנוסף לשינוי החשיבה וההרגלים הרגשיים הכרוכים באכילה יש לשים דגש על יצירת תפריט(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

התפריט חייב להיות מתוכנן

התפריט חייב להיות מתוכנן, מה שלא מתוכנן סופו שיתבלגן, כל ערב יודעים בערך מה הולך לקרות למחרת, כמו שאנחנו חייבים להיות במשרד בשעה מסוימת או לקחת את הילד מהגן בשעה מסוימת כך חייבת התזונה שלנו להיות מוגדרת בטווח שעות מסוימות – אם נשכח למלא דלק במהלך היום, האוטו יפסיק לנסוע… תפריט פשוט בנוי משתייה מרובה(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

טיפ לחולי סוכרת בפסח

לחולים סוכרתיים חשוב לשמור על משקל הגוף ועל רמות תקינות של סוכר בדם, גם כשהם מארחים ומתארחים, ולמרות שמטבע הדברים התזונה שלהם בפסח משתנה. מומלץ לאכול מצה קלה מקמח מלא. מצה זו מכילה פחות פחמימות ויותר סיבים תזונתיים. לסיבים תזונתיים יש אינדקס גליקמי נמוך, תהליך העיכול שלהם איטי, הם גורמים תחושת שובע, מונעים עצירות, וסופחים(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

סוגי דיאטה

פופקורן סוג דם כרוב- מרק כרוב דרך המלך סקרסדייל כאסח נטולת סוכר אשכוליות מטבוליזים קורנפלקס טרנס תאורתית פריטקין דיאט קלאב 3 הימים חלבונים חוויה בירוק מאקרוביוטית לחם (פחמימות) הנקודות חרמון מיצים ים תיכונית- מחלות לב RESULTS דיאטה צימחונית

תודה! כבר אהבת את זה.

תוסף מזון לדיאטה והרזייה בשיטת "4 הפעולות"

ארבע הפונקציות למוצר הרזייה כולל: דיאטה ושמירה על משקל תוך חוסר תחושת רעב: א. עבודה על מרכז "שובע – רעב" במוח ב. ריבוי סיבים תזונתיים להרגשת שובע עקיפה ג. שריפת שומנים מואצת ד. האטת הפיכת פחממות לשומנים לסיכום, יש להשתמש בתוסף מזון לדיאטה והרזייה שיכלול מספר פרמטרים שיתאימו למספר גדול של גורמי השמנה.

תודה! כבר אהבת את זה.

תפריט אחרי לידה

התפריט המומלץ אחרי לידה דומה מאוד לתפריט רגיל. לנשים לא מניקות מומלץ לאכול ביום אחד טיפוסי: – שתי מנות מקבוצת המזונות העשירים בסידן – למשל, גביע יוגורט וחצי גביע גבינה לבנה 5.% – חמש מנות מקבוצת הירקות – למשל, מלפפון ועגבניה בבוקר, מרק ירקות ומנת ירקות מבושלים בצהריים וסלט בערב. – שלוש מנות מקבוצת הפירות,(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

תפריט 1,600 קלוריות

בוקר: לחמניה קטנה עם 2 כפות טונה בשמן (לסחוט את השמן לפני), מלפפון חמוץ. ביניים: פרי . צהריים: 2-3 קציצות בשר קטנות, 6 כפות אורז לבן מבושל (בערך ספל), ירקות מבושלים או סלט ירקות + כפית שמן זית. ביניים: חטיף אנרגיה או שקית במבה קטנה ערב: ספל מרק אפונה, 1 פרוסת לחם. במשך הערב: מעדן(…)

תודה! כבר אהבת את זה.

בחרו מסגרת תפריט דיאטה

בקישורים הבאים תמצאו מסגרות תפריטי דיאטה. מה שאתם צריכים לעשות זה לבחור את מסגרת התפריט המתאימה לכם. מסגרת תפריט מתאימה היא כזו שהערך הקלורי שלה הוא קטן בכ 500 קלוריות מהתפריט הנוכחי שלכם. דוגמא 1: אם התפריט הנוכחי שלכם מכיל 2500 קלוריות בחרו בתפריט דיאטה 1800 קלוריות והוסיפו מנת בשר ומנת פחמימה. דוגמא 2: אם(…)

תודה! כבר אהבת את זה.
גודל פונט