קרסול
במידה ואתם סובלים משבר בקרסול, ישנן מגוון דרכים לטיפול בשבר: מדרסים מובנים להקלת הכאבים קיבוע המקום על ידי תחבושת אלסטית או סד להרים את הרגל מעל הירך כדי להוריד נפיחות גיבוס או ניתוח, לפי החלטת...
- 24/06/2014 29 שנ'
שבר בקרסול פוגע קשות ביציבות הקרסול והופך אותו מועד לפגיעות חוזרות גם לאחר תקופת ההחלמה, ולכן חשוב לדעת איך למנוע פגיעה זו בעתיד. ביצוע פעילות גופנית מבוקרת לבצע חימום לפני הפעילות ומתיחות אחריה לא...
- 24/06/2014 24 שנ'
לנקע בקרסול יכולות להיות 3 דרגות: דרגה 1 (נקע קל) נקע קל בקרסול הינו מתיחה של הרצועה מעבר ליכולתה, וכתוצאה מכך ייגרמו קרעים מיקרוסקופיים. נקע בקרסול בדרגה זו יבוא לידי ביטוי בכאב ונפיחות קלים, ובקושי...
- 22/06/2014 37 שנ'
אלו הגורמים העיקריים לנקע בקרסול נעילת נעלי עקב גבוה שימוש בנעליים שחוקות הליכה על משטחים משופעים ביצוע פעילות ספורטיבית מאומצת מדי הליכה על משטחים קשים מדי כגון בטון נעילת נעליים צרות...
- 22/06/2014 20 שנ'
מנוחה. יש לתת לקרסול מנוחה, ולהימנע מכל פעילות בימים הראשונים. מומלץ אף להשתמש בקביים או במקל עד חלוף הצליעה או הכאב. קירור. יש לקרר את הרגל בעזרת שקית קרה על הקרסול. הקירור יתבצע בפרקי זמן של 15...
- 22/06/2014 44 שנ'