אכילה לפני השינה

מותר ומומלץ לאכול גם לפני השינה באופן מבוקר, כך שנמשיך בארוחות קטנות ומאוזנות כל 4 – 5 שעות. החשוב, כמה קלוריות אנו מקבלים הרכבם ואיכותם. מאידך גיסה מומלץ לא ללכת לישון בבטן ריקה ו”מקרקרת” כי השינה לא תהיה איכותית ולמחרת יתכן חוסר מנוחה, עצבנות ורצון מוגזם לאכילה.

הוסף תגובה