בספינינג גופנו צורך בעיקר סוכר כאנרגיה ולא שומן כאנרגיה
- 05/08/2010
- זמן קריאה מוערך: 27 שנ'
רבים הולכים לשיעורי הספינינג במטרה לרזות.
ההבטחה לשריפה מרובה במיוחד של קלוריות לאימון מפתה, אך… מדוע אם כן שיעורי ההצלחה הם לא מרובים ?!
בזמן שיעור ספינינג הלב עובד בדופק גבוה, הגוף צורך אנרגיה ברמה גבוהה. ברמת דופק גבוהה גופנו צורך סוכר כאנרגיה,בעוד מחקרים מלמדים שעבודה על דופק נמוך עד בינוני גופנו צורך שומן כאנרגיה.
רצוי אם כן להשתמש במד דופק בזמן הפעילות האירובית…כגון ספנינג ,הליכה ריצה וכו.. מדדי הדופק הרצוי הם, לנשים 226 פחות הגיל כפול % 70 ,לגברים 220 פחות הגיל כפול % 70.
-
מה שורף יותר קלוריות? מדרגה, ספינינג או קיקבוקס
בכל סגנון ניתן לעבוד בעצימות נמוכה, בינונית או גבוה. מה שבאמת חשוב זה...
-
הספינינג - משפר סיבולת לב ריאה
ספינינג זה רכיבה על אופניים נייחים המדמים רכיבת שטח. מטרת השיעור: שיפור...
-
ספינינג: אם יש כאבים באזור החלק הקדמי של הרגל, יש להגביה את הכסא
בשיעור ספינינג: כאבים באזור החלק הקדמי של הרגל ייגרמו בדר"כ כתוצאה...
-
יועץ המשכנתאות החיצוני חוסך ללקוח זמן, עצבים ואי הבנות
המשכנתא זו העסקה הגדולה ביותר ללקוח הפרטי - "עסקת חייו" , המשכנתא, להבדיל...
-
הצעד הראשון שיש לנקוט, הוא איתור הסיבה למימוש הדירה
מימוש דירת מגורים הוא חוויה טראומטית וקשה וכך אף בתי המשפט יתייחסו...
-
מיחזור משכנתא - "אופנה" שכדאי לבדוק לעומק
מיחזור משכנתא - מדובר באופנה שכדאי לבדוק אותה לעומק. הכוונה למגמה חדשה...
הוסף תגובה