מספר עצות למניעת השמנת ילדים ונוער
- 05/08/2010
- זמן קריאה מוערך: 52 שנ'
מאות אלפי ילדים בארץ יוצאים לחופשה בת כחודשים ומעבירים את זמנם בצפייה בטלוויזיה, ובמשחקי מחשב בעוד הם אוכלים ללא הרף בזמן ביצוע פעילויות אלו חטיפים משמינים, גלידות ועוד מאכלים מפתים.
כהורה, השפעתך על חינוך הילד, ועל איכות חיי היום יום שלו היא קריטית, הנה כמה עצות לגבי מה שאנו כהורים יכולים לעשות:
1. וודאו כי בבית לא נמצאים מאכלים עתירי סוכר. למשל: אל תחזיקו גלידות במקרר באופן קבוע ושוטף “בשביל הילדים”, קנו אותם בטיול בחוץ לילדים, רק באופן חד פעמי.
2. החליפו את חטיפי הצ’יפס שהילדים כל כך אוהבים באספקה שוטפת של פירות טריים.
3. כבו את הטלוויזיה בזמן הארוחות.קבעו כללים מראש עם הילדים וערכו תכנית פעולה גם בחופש חשובה התנהלות בתוך מערכת של גבולות. כמחצית מההורים וילדיהם אוכלים מול הטלוויזיה, זה חינוך תזונתי רע. ארוחה משפחתית ליד השולחן, לדוגמה, היא מענה טוב. המסר צריך להיות חד וברור: תפסיקו לאכול מזון מהיר.
4. הימנעו מאחזקת משקאות ממותקים מוגזים – מים או חלב דל שומן עדיפים.
5. קחו את הילדים לטיול ביחד איתכם אחרי ארוחה משותפת. דאגו ל”חילוץ עצמות” שוטף של הילדים.
באדיבות,
פורטל בריאות ורפואה
-
הילד שמן? אל תיקחו אותו לדיאטנית
אחד מכל חמישה ילדים בארץ סובל מהשמנת יתר. ההשמנה גורמת לפגיעה קשה בדימוי...
-
השמנת ילדים - הגיע הזמן לקחת אחריות
מספר הילדים השמנים הוכפל ב- 20 השנים האחרונות, כיום 25% מהילדים הם בעלי...
-
במעבר למזון מוצק אין העדפה לירקות או לפירות
במעבר למזון מוצק אין העדפה לירקות או לפירות. גם אם התחלתם עם פירות,...
-
יועץ המשכנתאות החיצוני חוסך ללקוח זמן, עצבים ואי הבנות
המשכנתא זו העסקה הגדולה ביותר ללקוח הפרטי - "עסקת חייו" , המשכנתא, להבדיל...
-
הצעד הראשון שיש לנקוט, הוא איתור הסיבה למימוש הדירה
מימוש דירת מגורים הוא חוויה טראומטית וקשה וכך אף בתי המשפט יתייחסו...
-
מיחזור משכנתא - "אופנה" שכדאי לבדוק לעומק
מיחזור משכנתא - מדובר באופנה שכדאי לבדוק אותה לעומק. הכוונה למגמה חדשה...
הוסף תגובה