עודדו הרגלי אכילה נכונים וכושר גופני בילדכם
- 05/08/2010
- זמן קריאה מוערך: 42 שנ'
השמנה בילדים עלולה להביא להתפתחות מחלות לב, סוכרת ויתר לחץ דם בגיל מאוחר יותר. להורים תפקיד חשוב במניעת השמנה בילדים.
איגוד ההשמנה האמריקאי מציע תכנון מספר מהלכים לעידוד הרגלי אכילה בריאים בילדים והעלאת הכושר הגופני במסגרת המשפחתית:
1. תכננו פעילות משפחתית הכוללת פעילות גופנית כמו הליכה או רכיבה על אופניים
2. מיצאו משפחות בקרבת מקום מגוריכם ותאמו איתן משחק כדורסל או משחק כדורגל
3. חלקו לילדיכם מטלות פעילות כמו שטיפת המכונית או כיסוח הדשא
4. הגבילו את שעות הצפיה בטלביזיה לשעתיים ביום
5. תכננו ארוחות בריאות לכל המשפחה
6. אל תשתמשו באוכל כפרס על התנהגות טובה ואל תמנעו אוכל מילדיכם כעונש
7. איכלו ארוחות יחדיו והקפידו על מנות קטנות
8. ביחרו בפירות, ירקות ויוגורט כחטיפי ביניים והימנעו מחטיפים עתירי קלוריות,שומן וסוכר
9. אם ילדכם אינו רעב, אל תכריחו אותו לאכול
מאת ד”ר אסנת רזיאל
קטגוריות
עוד בנושא
-
הילד שמן? אל תיקחו אותו לדיאטנית
אחד מכל חמישה ילדים בארץ סובל מהשמנת יתר. ההשמנה גורמת לפגיעה קשה בדימוי...
-
השמנת ילדים - הגיע הזמן לקחת אחריות
מספר הילדים השמנים הוכפל ב- 20 השנים האחרונות, כיום 25% מהילדים הם בעלי...
-
במעבר למזון מוצק אין העדפה לירקות או לפירות
במעבר למזון מוצק אין העדפה לירקות או לפירות. גם אם התחלתם עם פירות,...
עוד מאותו הכותב
-
יועץ המשכנתאות החיצוני חוסך ללקוח זמן, עצבים ואי הבנות
המשכנתא זו העסקה הגדולה ביותר ללקוח הפרטי - "עסקת חייו" , המשכנתא, להבדיל...
-
הצעד הראשון שיש לנקוט, הוא איתור הסיבה למימוש הדירה
מימוש דירת מגורים הוא חוויה טראומטית וקשה וכך אף בתי המשפט יתייחסו...
-
מיחזור משכנתא - "אופנה" שכדאי לבדוק לעומק
מיחזור משכנתא - מדובר באופנה שכדאי לבדוק אותה לעומק. הכוונה למגמה חדשה...
הוסף תגובה