כמה שעות שינה צריך?

בואו נקצר: ככל שעולים בגיל, כך זקוקים לפחות שעות שינה, אך הממוצע המומלץ למבוגרים עומד על 7.5 – 8 שעות שינה (על מנת להשלים 4-5 מחזורים בלילה).

תינוקות לעומת זאת יכולים לישון גם כמעט יום שלם ולהיות ערים רק שעתיים מתוך 24 שעות. הם זקוקים לשינה הזאת מאוד.

בגיל ההתבגרות שינה היא אחד הדברים החשובים ביותר, מתבגרים זקוקים למינימום של 8 שעות.

נשים בדרך כלל, זקוקות ליותר שינה מגברים.

הוסף תגובה

כדי להוסיף תגובה עליך להיות גולש רשום באתר

   
עדיין לא התפרסמו תגובות.