5 טיפים למניעת כאבי גב עליון

  1. עשו הפסקה מדי שעה. במיוחד אם אתם עובדים בעבודה משרדית.
  2. בצעו תרגילי מתיחות לשרירים.
  3. חזקו את שרירי הגב.
  4. רדו במשקל. אם הנכם בעלי משקל עודף, רדו במשקל כדי למנוע עומס על שרירי הגב.
  5. קבלו ייעוץ ארגונומיה. ייעוץ ארגונומיה הינו התאמת התפקיד וסביבת העבודה לעובד לצורך הבטיחות והנוחות.

לחצו על הלינק למטה, כנסו למדריך המקיף לכאבי גב וגלו איך תוכלו לטפל בכאבי הגב העליון שלכם ללא ניתוחים!

הוסף תגובה

קטגוריות
בריאות
כאבי גב
גב עליון
כאבי גב
כאבי גב עליון
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של המדריך לכאבי גב