טיפים למניעת כאבי גב בחורף

הימנעו מחשיפת הגב התחתון. למרות שהחורף שלנו קצר, אל תזלזלו בימים הקרים והגשומים. חשוב לכסות טוב את הגב התחתון כדי למנוע כאבי גב ומוגבלות בתנועה.

בצעו פעילות ספורטיבית. גם בחורף חשוב לעשות ספורט ולחזק את שרירי הגב כדי לסייע במניעת עומס עליהם.

אכלו הרבה מאכלים חמים (על פי הרפואה הסינית). תבלינים כגון פלפל שחור, קינמון וג'ינג'ר מכילים חומרים אנטי-דלקתיים.

חממו את אזור שקע הגב התחתון. ניתן לחמם את הגב התחתון בעזרת בקבוק מים חמים וכרית חימום.

לחצו על הלינק למטה, כנסו למדריך המקיף לכאבי גב וגלו טיפים נוספים למניעת כאבי גב!