חיזוק שרירי קרקעית האגן בהריון

שרירים אלו תומכים באיברים שבאגן ואחראים על הסוגרים. חיזוקם חשוב, לא רק בהריון, כדי למנועבריחת שתן וצניחת רחם ו/או שלפוחית השתן. חיזוק שרירי קרקעית האגן, עשוי אף למנוע את הצורך בחתך בזמן הלידה. רצוי להתחיל בתרגילים מיד לאחר הלידה לשיקום טוב ומהיר יותר.

התרגילים כרוכים בכיווץ שרירים אלו בעמידה, בישיבה (יותר נוח) כמו שעושים כשמתאפקים לפני שירותים.

הוסף תגובה

כדי להוסיף תגובה עליך להיות גולש רשום באתר

   
עדיין לא התפרסמו תגובות.