פעילות גופנית מצטברת גורמת לירידה במשקל ובשיעורי התחלואה

יותר ויותר מחקרים מראים כי פעילות גופנית מצטברת, גם פעילות גופנית של 10 דקות ביום מצטברת וגורמת לשיפור קצב חילוף החומרים, ירידה במשקל ובשיעורי התחלואה.


כדי לקיים אורח חיים בריא מומלץ לבצע פעילות גופנית 3-5 פעמים בשבוע, במשך כ- 30 דקות, ולשלב חיזוק שרירים, גמישות ועובדה על שיווי משקל.


דורית ברנע, בעלת סטודיו ZAZA, מרכז כושר ומחול לנשים וילדים


 

הוסף תגובה

כדי להוסיף תגובה עליך להיות גולש רשום באתר

   
עדיין לא התפרסמו תגובות.