המרווח האידאלי בין ארוחה לארוחה: 3-4 שעות

ההרגל המגונה, לא לאכול כמעט דבר במהלך היום ולאכול ארוחה אחת גדולה שתשלים את החסר…אכן הרגל מגונה הוא. גם פסיחה על ארוחות, בתקווה שתוריד מהמשקל, אינה יעילה ואף מזיקה. מרווחים של 3 עד 4 שעות מומלצים, דוקא למי ששואף לרדת במשקל או לשמור על משקל מאוזן. למה? כי כך רמות הסוכר יציבות בדם ואין כמיהה מופרזת למתוק. בנוסף, נמצא שאם לא מספקים לגוף ארוחה בטווח השעות הנ"ל, הגוף נכנס למגננה ולא ממהר להפטר מעודפי השומן שצבר….

באדיבות רחל קשת, נטורופתית ומאמנת אישית, צוות "ספיריט" – המתחם ההוליסטי בכרכור. טל' רב קווי: 04-6377716