נהג, השתמש בקפאין בצורה מבוקרת

השתמש בקפאין בצורה מבוקרת. שתיית קפה רצופה במשך כל היום, גורמת לקפאין לאבד את האפקטיביות שלו. מומלץ לשמור את השימוש בקפאין לזמנים שבהם הוא יעיל במיוחד, כמו שלב התעוררות משינה קצרה. צריך לזכור, שהקפאין זקוק לפחות 30 דקות כדי להכנס למחזור הדם ולהיות אפקטיבי. קיימת אפשרות לשתות קפה ולאחר מכן לחטוף תנומה קצרה של כ-20 דקות. המחקרים הוכיחו, שזוהי שיטה יעילה מאוד להגביר את העירנות, מכיוון שהקפה מתחיל להשפיע מיד לאחר היקיצה.

מתוך כתבה ב"כאן נעים", העתון הראשון של אמצע המדינה

הוסף תגובה

כדי להוסיף תגובה עליך להיות גולש רשום באתר

   
עדיין לא התפרסמו תגובות.