הימנעו מצריכת קפאין כשעה לפני השינה

הימנעו מצריכת קפאין כשעה לפני השינה. לא קפה, לא תה ולא שוקולדים (חשוב גם לבריאות השיניים!). מה כן כדאי לאכול לפני השינה? פחמימות מורכבות בצורת דגנים מלאים, קטניות, מוצרי חלב עם פרי, יכולים לשמש כארוחה מאוחרת למי שנזקק, והם ישרו עליכם רוגע ויקלו עליכם לישון שינה רגועה וטובה.


רחל קשת, נטורופטית ומאמנת אישית, מנהלת אתר spirit, המתחם ההוליסטי בכרכור


 לטיפים נוספים של ספיריט, רפואה הוליסטית

הוסף תגובה

כדי להוסיף תגובה עליך להיות גולש רשום באתר

   
עדיין לא התפרסמו תגובות.