ארוחת הבוקר חשובה לירידה במשקל

ארוחת בוקר מזינה תווסת את התיאבון שלך, ותסייע בשמירה על שומני הדם.

במחקרים נמצא, שאנשים שאוכלים ארוחת בוקר נוטים לצרוך פחות קלוריות במהלך היום, בהשוואה לאלו המדלגים על הארוחה. הקפידו על ארוחת בוקר בריאה ומזינה. לאלו הקצרים בזמן, ניתן לבחור בארוחה קלה ומזינה כמו יוגורט דל-שומן עם גרנולה ושיבולת שועל, או פרוסת לחם מדגנים מלאים עם מריחה של גבינה דלת שומן וירקות.


 


באדיבות שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody

הוסף תגובה

כדי להוסיף תגובה עליך להיות גולש רשום באתר

   
עדיין לא התפרסמו תגובות.