לאכול כמה שפחות = לרזות מהר? ממש לא!

רוב האנשים חושבים, שככל שנאכל פחות כך נרזה יותר מהר. טעות גדולה, כיוון שאנשים העושים דיאטות של פחות מ-1200 קלוריות ליום, פשוט "תוקעים" את המטבוליזם ובכך מאטים אותו. מחקרים מראים שאנשים האוכלים מס' גדול יותר של ארוחות – 4-6 ארוחות קטנות ביום – גורמים למטבוליזם לעבוד יותר מהר, ובכך לא נותנים לגוף אף פעם להגיע למצב של רעב.

שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody

הוסף תגובה

כדי להוסיף תגובה עליך להיות גולש רשום באתר

   
עדיין לא התפרסמו תגובות.