לאמן את שרירי הליבה (CORE)

אימון, תרגול וחיזוק שרירי הליבה מסייעים לשיפור התנועות הפונקציונליות בחיי היומיום ובפעילות גופנית בכלל. שרירי הליבה הם הבסיס לכל תנועה וכשהם חזקים ומאומנים ניתן לשלוט בכל תנועות הגוף, היציבות טובה יותר והגוף אסוף הרבה יותר. אימון שרירי ה-CORE יכול להיעשות באמצעות כדור FITBALL (כדור גדול), שבעזרתו מבצעים תרגילים מאתגרים הרבה יותר, מנחים תנועות בצורה איטית ומבוקרת תוך דגש על שליטה ריכוז ונשימה. האימון משפר את שיווי המשקל וקואורדינציה, מכניס שקט ורוגע, מאפשר ומשפר את ארגון הגוף בצורה אופטימלית . שיטת האימון מתאימה ומומלצת לכלל האוכלוסייה בין אם את/ה מפתחי גוף,ספורטאי פעיל/חובבן או סתם רוצה גוף בריא וחזק הרבה יותר. שי אלנקרי מאמן כושר אישי בשיטת CORE .


שי אלנקרי- מאמן כושר אישי טל' 050-5488100


לאתר הבית – Interbody

הוסף תגובה

קטגוריות
פיתוח גוף
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של שי אלנקרי אימון אישי