לא תמיד צריך זמן פנוי על מנת לעסוק בפעילות ספורטיבית

לא תמיד צריך זמן פנוי על מנת לעסוק בפעילות ספורטיבית, שלב/י פעילות ספורטיבית בסדר היום – לחנות קצת רחוק וללכת ברגל, לרכוב על אופניים לעבודה, לעלות במדרגות במקום במעלית וכו'.

אמצו לכם הרגל עם חבר או חברה. למשל הליכה בים, רכיבה על אופניים, משחק טניס וכו'- טוב לא רק בשביל הגוף אלא גם בשביל הנשמה.

חשוב למצוא תחביב חוץ ממשפחה ועבודה. זה גורם סיפוק, זה משחרר, זה מחבר אותך לעצמך, מהנה וכמובן שעדיף אם הוא גם מפעיל אותך פיזית למשל: חוג ציור, שיעור ריקודי בטן, סלסה וכו'.

מרב, עלית פיטנס