יש לשתות 8-10 כוסות מים ביום

יש להקפיד על צריכה מספקת של נוזלים: שמונה עד 10 כוסות נוזלים ליום בממוצע, רצוי מים, תה, תה ירוק, ללא תוספת סוכר, בעיקר לאור שכיחותה של סוכרת מסוג 2 בקרב אוכלוסיית הגיל המבוגר, אפשר גם שתיים-שלוש כוסות קפה למי שאוהב.


מאת אולגה רז,תזונאית קלינית, מנהלת מרכז רז להרזיה ולתזונה בריאה. מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה, המרכז הרפואי תל אביב


BeOK,הפורטל לבריאות ויופי

הוסף תגובה

קטגוריות
דיאטה
תזונה נכונה
תזונת קשישים
גיל הזהב
דיאטה
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של מערכת tips4u