דיאטת האלף- תפריט א'

ביום דיאטה כזה את אוכלת בין 900 ל 100 – קלוריות בלבד.

הקפידי לשתות 8 כוסות מים ביום.


ארוחת בוקר:
חצי אשכולית 2 פרוסות לחם קל מרוחות בשכבה של גבינה לבנה דלת שומן תה צמחים או קפה נטול קופאין ללא סוכר או חלב.


ארוחת עשר:
פרוסת לחם קל המרוחה בחצי כפית ריבה דלת סוכר פרי מתוך הרשימה: תפוח עץ קטן, אגס קטן, תפוז,2 קלמנטינות, 4 משמשים קטנים, אפרסק בינוני,חצי כוס תות שדה ו50 גרם מלון.


ארוחת צהריים:
100 גרם חזה עוף 150 גרם שועית ירוקה גזר בינוני פרי מרשימת הפירות (שציינו למעלה)


ארוחת ביניים:
גביע יוגורט דל שומן ארוחת ערב: ביצה קשה סלט מירקות ירוקים עגבנייה קטנה פרי מרשימת הפירות (שציינו למעלה).


באדיבות הבלוג של בנות ורק של בנות


 

הוסף תגובה

כדי להוסיף תגובה עליך להיות גולש רשום באתר

   
עדיין לא התפרסמו תגובות.