אף סתום

נסו לתרגל את רצף הפעולות הבאות:

• קחו נשימה רגילה.
• בסוף הנשיפה, בעוד הפה סגור,יש להחזיק בעדינות את קצה האף.
• עצרו כך את נשימכם עד שתרגישו לראשונה את הרצון לחזור ולנשום. המתינו שתי שניות נוספות, ואז שחררו את אחיזת האף, בעוד הפה נשאר סגור.
• בעדינות חזרו לנשימה רגילה.
יש לחזור על רצף התרגולים מספר פעמים עד לשחרור האף הסתום.
באדיבות, מרגלית נועם, מומחית ומאמנת לטיפול בבעיות נשימה
טלפון: 09-7724783

הוסף תגובה

כדי להוסיף תגובה עליך להיות גולש רשום באתר

   
עדיין לא התפרסמו תגובות.