למה כשעושים תרגילי בטן כואב הגב?

כמה פעמים עשיתם כפיפות בטן והרגשתם דווקא את הגב התחתון ולא את הבטן?סיבות עיקריות לכאבי גב תחתון:

יציבה לקויה – גורמת ללחצים על החוליות והדיסק
הגורם השרירי – שרירים חלשים עשויים להשפיע על הופעת כאבי הגב.
משטח נוקשה – בזמן ביצוע כפיפות בטן על משטח נוקשה יכול להופיע כאב חיצוני באזור גב תחתון
ביצוע קבוע של התרגילים למניעת כאבים בגב התחתון, בשילוב פעילות אירובית,כגון הליכה,אמור להספיק כתרגול למניעת כאבי גב ולשמירה על גב בריא.

הוסף תגובה

קטגוריות
תרגילי כושר
עוד בנושא
עוד מאותו הכותב
לעמוד של מערכת tips4u